ダイエット中

Ayumiです。

1月以降チョコレートが大好き過ぎて体重過多になり、少しダイエットをしています。そして、人目に触れない場所に限って肉がつくものです。。。。

運動量は平均7000歩ほど動いていますが、ジムに通える時間は今確保できないため、食事でコントロールすることを試みて約2ヶ月。

夕食は本当に軽量、そして白米なし。
おやつは無塩アーモンドにドライフルーツをミックスしたもの。
時間をかけて食べようとはしていますが、それは思う以上に難しいです。
週末は少し緩くするため少しくらいのおやつは食べています。

白米に雑穀を入れる手もあります。
その雑穀ですが、北米にもあり、その代表選手がQuinuaです。
一瞬見た目にはどう発音したらいいかわからないと思いますが、キヌアです。
以前カナダの友人を訪れた際にオーガニックマーケットで教えてくれました。
アワやヒエと同類に分類されるそうです。

今現在約2ヶ月で1.7kg減。
甘さ控えめスコーンやココアミルク寒天を作りましたが、backup stockあると食べてしまうものだと気づきました。
買わない!が一番です!

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